Tag 15.
Agama Joga & Muay Thai Boxing
für den Morgen & für den Abend...
Heute steh ich mal etwas früher auf - 8.00 Uhr. Fahre mit Katherine und Esther zum Joga. Hier auf Koh Phangan gibt's ne Jogaschule in der man verschiede Kurse besuchen kann, gegen Entgelt
natürlich. Es gibt 24 verschiedene Level und jeder Kurs geht so 4 Wochen. Das erste Level kostest so um die 200 €. Alle weiteren 115 €. Wir machen "Agama" Joga, hab versucht mich da mal
reinzulesen, kannste vergessen, is mir zu umfangreich! Aber ausprobieren will ich das wohl mal. Okay, denn erzähl ich mal,
also: große Halle, so 20/ 25 Leute sind schon da. Man schnappt sich ne Jogamatte und 2/3 verschiedene Kissen und sucht sich ein Plätzchen. Vorne etwas erhöht sitz die Jogalehrerin,
rechts und links von ihr sitzen ganz außen aufm Boden 2 Assistenten. Erstmal wird ne halbe Stunde erzählt, worum es geht, was gemacht wird. Paar Leute kommen zu spät, stört aber keinen. Heute
machen die wohl was Neues, was Besonderes - einen Kopfstand. Fangen aber erstmal mit ein paar anderen Übungen an. Bei verschiedenen Übungen muss man sich ziemlich dehnen - ich kriegs
einigermaßen hin, is aber mega anstrengend. Wenn ich mich so umgucke, sehen die Meisten ziemlich entspannt dabei aus. Ein paar bekommen Hilfestellungen, sowie ich auch! Der Assistent kommt
2/3 mal zu mir und fragt mich ganz ruhig ob ich Hilfe möchte. Ich sage ja und er zeigt mir, wie es funktioniert. Bei den Übungen mit Atmetechnik versage ich komplett - ich grunze wie ein
Schwein... geht gar nich! Kp wie man dabei entspannen kann, das braucht echt Übung. Bei den Übungen geht es auch nich darum, wer's richtig gut macht oder nich, sondern wenn man
sie durchführt, dabei zu entspannen - bei allen Übungen halt. So schaffen es geübte Jogis diese Übungen für Minuten, ne halbe Stunde oder sogar ne Stunde zu halten. Einige für Stunden! Und
dabei strengen se sich nich an, sondern entspannen, meditieren dabei. Es geht hier um den Energiefluss im Körper. Darum geht's beim Joga eigentlich, zumindest beim Agama. Um den Energiefluss.
Man konzentriert sich auf verschiedene Bereiche im Körper. Ich merke nichts! Wie auch, konzentriere mich voll darauf, die Übungen richtig auszuführen. Dann kommt der Kopfstand. Die Lehrerin
rät denjenigen, die sich unsicher fühlen, den Kopfstand an der Wand zu machen. Da ich nich weiß, ob ich das kann gehe ich auch an die Wand, wie die meisten Anderen auch. Klappt aber
überraschender Weise ohne Probleme, ich brauch keine Wand. Ich helfe noch der Frau neben mir, weil sie die Füße/ Beine nich hochbekommt. Danach geht's wieder auf die Matten, letzte Phase des
Kurses, Konzentration auf die einzelnen Bereiche des Körpers. Eine Ansage der Jogalehrerin ist, versuchen nicht einzuschlafen - hmm, schwierig! Ich penne natürlich alle 2
Sekunden weg. Dauert so 10 - 15 min... dann isser nach 2 Stunden vorbei - meine erster Jogakurs! Gibt noch Frühstück im Restaurant auf dem Gelände der Jogaschule. Rührei mit Tomaten und
Zwiebeln, Butter, 2 Scheiben Toast. Danach fahre ich zurück zum Bungalow.
Hab ne schlechte Idee - Sonne Tanken! Das Wetter is heute sehr geil, ziemlich sonnig. Gehe ins Wasser, dann an den Strand. Das ganze ohne Sonnenschutz, ziemlich schlau bei der Sonne hier,
so nah am Äquator. Resultat, Sonnenbrand Nr. 2 - geil! Dann noch ins Bett für 2 Stunden. Wecker auf 15.30, muss um 16 Uhr beim "Muay Thai" sein.
Hier mal ein Link, wer wissen möchte, was "Muay Thai" eigentlich is:
Für die, dies es schnell wissen möchten:
Es ist eine in Thailand sehr weit verbreitete Kampfsportart. Aufgrund des hohen Verletzungsrisikos durch Ellenbogen- und Knietechniken wird Muay Thai als eine der härtesten
Kampfsportarten der Welt bezeichnet.
Fahre zu den Cosy Bungalows, bin grad aber noch der Einzige. Sage dem Mädel an der Rezeption bescheid. Tom kommt 5 Minuten später. Ich frage ihn gleich, ob das die richtige Hose is. Er
sagt ja, "beautiful"... ist ne originale! Er fragt wie teuer, ich sage 600 THB. Dann sagt er: "jump", ich muss auf Autoreifen springen, hoch/ runter, auf der selben Stelle, 10 min, bei 32
Grad! Dazu die Hände zur Faust machen und vor die Brust nehmen. Zwischendurch fragt er: "600?", er kann's irgendwie nich glauben. Ein weiterer Schüler kommt. Ebenfalls warmmachen auf den
Autoreifen. Danach bin ich eigentlich schon feddich für den Tag! Kurze Verschnaufpause, dann dehnen. Dann bekomme ich die Hände bandagiert. Eine Schlaufe durch den Daumen, dann wird alles
umwickelt, durch jeden einzelnen Finger und mit Klettverschluss am Ende fixiert... Dann bekomme ich Boxhandschuhe an. Um mich rum hängen 4 Sandsäcke. "Boxing" sagt Tom. Ja wie jetz, einfach
losboxen? Zeig mir dochmal wie, mach ma vor! Ich fange an gegen den Sandsack zu schlagen. Dann zeigt er mir wie ich schlagen soll. Ganz schön anstrengend! Dann kommt treten dazu, dann Knie,
dann Ellenbogen, dann Kinnhaken, auch Uppercut genannt. 15 min alles im Wechsel. Dann Pause. Ich bekomme einen Schluck Wasser - bin am Ende! Nach ein paar Minuten sagt er "Ring". Das is das
Zeichen in den Ring zu steigen. Er zieht sich so Dinger an, auf die ich schlagen und treten muss. "Hit, one, two, no jumping, just hit, one, two", "food right, food left, arms up (Deckung),
ellbow, right, left, uppercut, right, left..." So geht es die ganze zeit weiter. Macht Spaß, aber ich kann nich mehr. Es is zu warm, ich brech gleich zusammen denk ich. Ich brauch ne Pause.
Dann sagt er "break"! Der Franzose is dran. Ich soll zugucken, gehe in die Ecke, kann nich stillstehen, nehme die Arme hoch! Meine Fresse ey, wassn los. Tja, ich bin einfach nich in Form!
Nach 10 min bin ich wieder dran. Ich hab in meinem Leben noch nie so geschwitzt, meine Haare sind komplett nass, mir läuft die Scheisse den Rücken runter. Okay, ich hab nochn Tshirt an wegen
meinem Sonnenbrand, aber selbst wenn ich das ausziehen würde, wärs nich besser! Das Anstrengende, die Arme die ganze Zeit oben halten. Irgendwann sagt er genug für heute. Er sieht, dass ich
ziemlich feddich bin. Zum Schluss dehnen! Wir setzen uns noch auf den Boden und quatschen etwas übers WM-Finale. Beide zeigen großen Respekt. Der Franzmann sagt, Neuer ist der beste Torwart
der Welt! Das Team is überragend. Und wie es die Tage bei Facebook auch überall stand. Wir haben keinen Messi, keinen Ronaldo, keinen Neymar, wir haben das beste Team! Schön, wenn es "der
Rest der Welt" auch so sieht! Dann hau ich hab. Verabreden uns für den nächsten Tag, selbe Zeit. Ich bin nich sicher ob ich komme, muss gucken, wie es mir geht. Mir tun jetz schon die Arme
weh. Muskelkater am selben Tag, das zeigt, wie untrainiert ich bin.
Ich hatte die Tage ne Thaimassage am Strand ausprobiert. Wie ich mich darauf jetz freue!!! Fahre zurück zum Bungalow, dusche und laufe rüber zur Massage. Und dann - FUCK!!! Die hat
nen Kunden... Warten kann ich nich, Katherine, Esther, Andrew und ich wollen was essen und die warten auf mich. Massage geht ne Stunde, also muss ich mir was anderes suchen. Das mach ich auch
und zu meinem Glück isses mit Abstand die schlechteste Massage, die ich jemals hatte - jaaaa feeeeiiiin! Egal, jetz was essen. Wollen das "J J's" nochmal probieren und diesmal klappt's!
Vorweg gibts die Samosas, die gefüllten Teigtaschen mit Gemüse und Mango Chutney Dip. Als Hauptgang esse ich ein Mexican Cilli mit Reis, dazu einen Erdbeer-/ Mangofruchttshake. Dann so gegen
10 nach Hause und ich falle tot ins Bett, wen wunderts?!?
Das "Trainingsgelände" war mir am sympathischsten, sieht aus wie aus nem Hollywoodstreifen!
Der kleine Mann neben mir macht euch alle platt!
